«Струшені» кубики яловичини (Bò lúc lắc)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
386ккал
36gБілки
16gВуглеводи
25gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 600 г яловича вирізка
  • 2 ст. л. устричний соус
  • 1 ст. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 ч. л. чорний перець
  • 5 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • 30 г вершкове масло
  • Для овочів і подачі
  • 1 шт. ріпчаста цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 1 шт. салат качанний
  • 150 г помідори фінікові
  • 1 шт. лайм
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Яловичу вирізку наріж кубиками по 2,5 см і замаринуй на 30 хвилин в устричному соусі, соєвому соусі, цукрі, половині ч. л. перцю й 2 роздавлених зубчиках часнику.

2. Ріпчасту цибулю й болгарський перець наріж шматками такого самого розміру, як м’ясо; салат і навпіл розрізані помідори фінікові виклади на тарілку.

3. Розігрій вок або товсту сковороду на сильному вогні до появи диму, влий олію й поклади м’ясо одним шаром, порціями; 1 хвилину не чіпай, потім, струшуючи сковороду, смаж ще 1–2 хвилини, щоб зовні воно зарум’янилося, а всередині лишилося рожевим.

4. Вийми м’ясо, поклади в сковороду вершкове масло й решту роздавленого часнику, потім цибулю й перець і смаж 1–2 хвилини, щоб вони лишилися хрусткими.

5. Поверни м’ясо, один раз струсни сковороду й одразу виклади на подушку з салату.

6. Змішай сік лайма із сіллю й рештою перцю й подавай як соус до м’яса з рисом або картоплею фрі.

Порада: Назва походить від того, що сковороду під час смаження «струшують»; масляно-перцева спадщина часів французької колонії. Секрет – дуже гаряча сковорода й маленькі порції: якщо покласти забагато м’яса за раз, воно не підрум’яниться, а вариться у власному соку.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.