„Trasúce sa“ hovädzie kocky (Bò lúc lắc)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
386kcal
36gBielkoviny
16gSacharidy
25gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 600 g hovädzia sviečkovica
  • 2 PL ustricová omáčka
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 1 ČL čierne korenie
  • 5 strúčik cesnak
  • 2 PL jedlý olej
  • 30 g maslo
  • Na zeleninu a podávanie
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks mäsitá paprika
  • 1 ks hlávkový šalát
  • 150 g datľové paradajky
  • 1 ks limetka
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Hovädziu sviečkovicu nakrájame na 2,5 cm kocky a marinujeme 30 minút s ustricovou omáčkou, sójovou omáčkou, cukrom, pol ČL korenia a 2 pretlačenými strúčikmi cesnaku.

2. Cibuľu a kapiu nakrájame na kúsky rovnakej veľkosti ako mäso; šalát a rozpolené datľové paradajky rozložíme na misu.

3. Wok alebo panvicu s hrubým dnom rozpálime na silnom ohni, až začne dymiť, vlejeme olej a mäso vkladáme po dávkach v jednej vrstve; 1 minútu s ním nehýbeme, potom za potriasania panvicou opekáme ešte 1–2 minúty, aby sa zvonka opieklo a vnútri zostalo ružové.

4. Mäso vyberieme, do panvice vložíme maslo a zvyšný pretlačený cesnak, potom cibuľu a papriku a opekáme 1–2 minúty, aby zostali chrumkavé.

5. Mäso vrátime, raz potrasieme panvicou a ihneď vyklopíme na šalátové lôžko.

6. Limetkovú šťavu premiešame so soľou a zvyšným korením a podávame ako dip k mäsu, s ryžou alebo hranolčekmi.

Tip: Názov pochádza z „potriasania“ panvicou počas opekania; maslo a korenie sú dedičstvom francúzskeho koloniálneho obdobia. Tajomstvom je veľmi horúca panvica a malé dávky – ak do nej vložíme priveľa mäsa naraz, nebude sa opekať, ale variť vo vlastnej šťave.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.