Kiub daging lembu „goncang” (Bò lúc lắc)

Hidangan utama 30 minit 4 hidangan
Nutrisi / hidangan
386kcal
36gProtein
16gKarbohidrat
25gLemak
Bahan-bahan
  • Untuk daging
  • 600 g daging tenderloin lembu
  • 2 sb sos tiram
  • 1 sb kicap
  • 1 sk gula
  • 1 sk lada hitam
  • 5 ulas bawang putih
  • 2 sb minyak masak
  • 30 g mentega
  • Untuk sayur dan menghidang
  • 1 biji bawang besar
  • 1 biji lada benggala
  • 1 biji daun salad
  • 150 g tomato kurma
  • 1 biji limau nipis
  • 1 sk garam
Penerangan

Persediaan: Versi dengan bahagian tengah merah jambu hanya sesuai untuk potongan daging lembu atau biri-biri daripada otot utuh yang tidak rosak, dengan seluruh permukaan luarnya dimasak sempurna. Kaedah ini tidak sesuai untuk daging kisar, berinti, bergulung, disuntik atau dilembutkan secara mekanikal. Untuk kanak-kanak kecil, wanita hamil, warga emas dan individu dengan sistem imun yang lemah, pilih versi yang dimasak sepenuhnya.

1. Potong daging tenderloin lembu menjadi kiub 2.5 cm, dan perap selama 30 minit bersama sos tiram, kicap, gula, setengah sudu kecil lada dan 2 ulas bawang putih yang ditumbuk.

2. Potong bawang besar dan lada benggala kepada saiz yang sama dengan daging; susun salad dan tomato ceri yang dibelah dua di atas pinggan.

3. Panaskan wok atau kuali tebal dengan api besar hingga berasap, tuangkan minyak, dan masukkan daging dalam satu lapisan, secara berperingkat; jangan sentuh selama 1 minit, kemudian sambil menggoncang kuali, goreng 1–2 minit lagi, supaya ia perang di luar dan kekal merah jambu di dalam.

4. Angkat daging, masukkan mentega dan baki bawang putih yang ditumbuk ke dalam kuali, kemudian bawang dan lada benggala, dan tumis selama 1–2 minit supaya kekal rangup.

5. Masukkan semula daging, goncang sekali, dan segera tuangkan ke atas lapisan salad.

6. Gaulkan jus limau nipis dengan garam dan baki lada, dan hidangkan sebagai cicah di sisi daging, bersama nasi atau kentang goreng.

Petua: Namanya berasal daripada kuali yang „digoncang” semasa menggoreng; ia warisan mentega dan lada dari zaman penjajahan Perancis. Rahsianya ialah kuali yang sangat panas dan kuantiti kecil – jika anda memasukkan terlalu banyak daging serentak, daging tidak akan perang, tetapi rebus dalam airnya sendiri.

Tambah ke perancang

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.