Maltesische Knoblauch-Fischsuppe (Aljotta)

Suppe 40 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
323kcal
30gEiweiß
26gKohlenhydrate
14gFett
Beschreibung

1. Den Fisch (jeder weißfleischige Meeresfisch eignet sich; die Malteser geben auch Kopf und Schwanz dazu) säubern und in größere Stücke schneiden.

2. Die gehackte Zwiebel in einem Topf im Olivenöl 6 Minuten dünsten, reichlich in dünne Scheiben geschnittenen Knoblauch zugeben und 1 Minute anbraten, bis er duftet, aber nicht braun wird.

3. Gewürfelte Tomaten und Tomatenmark zugeben, 5 Minuten köcheln, dann mit dem Wasser aufgießen, salzen und aufkochen.

4. Den Fisch zugeben und bei kleiner Hitze 10 Minuten garen; herausheben, Haut und Gräten entfernen und das Fleisch in größere Stücke zupfen.

5. Den Reis in die Suppe streuen und 12-15 Minuten weich kochen; den Fisch zurückgeben, pfeffern und die gehackte Minze unterrühren.

6. Mit dem Zitronensaft abschmecken und mit Zitronenspalten und frischem maltesischem Brot servieren.

Tipp: Minze und Zitrone geben der Aljotta ihren einzigartig frischen Charakter – koch die Minze nicht mit, sondern rühr sie erst ganz am Ende unter, damit sie frisch bleibt.

Zutaten
  • 600 g Weißfisch
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1 db Zwiebel
  • 6 gerezd Knoblauch
  • 3 db Tomate
  • 1 ek. Tomatenmark
  • 60 g Reis
  • 1 csokor frische Minze
  • 1 db Zitrone
  • 1500 ml Wasser
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
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