Maltská cesnaková rybia polievka (Aljotta)

Polievka 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
323kcal
30gBielkoviny
26gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • 600 g ryba s bielym mäsom
  • 3 PL olivový olej
  • 1 ks cibuľa
  • 6 strúčik cesnak
  • 3 ks paradajky
  • 1 PL paradajkové pyré
  • 60 g ryža
  • 1 zväzok čerstvá mäta
  • 1 ks citrón
  • 1500 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Rybu (vhodná je akákoľvek morská ryba s bielym mäsom; Malťania pridávajú aj hlavu a chvost) očistíme a nakrájame na väčšie kusy.

2. V hrnci na olivovom oleji dusíme nasekanú cibuľu 6 minút, pridáme veľké množstvo cesnaku nakrájaného na tenké plátky a opekáme 1 minútu, kým sa nerozvonia, ale nezhnedne.

3. Pridáme paradajky nakrájané na kocky a paradajkový pretlak, varíme 5 minút, potom zalejeme vodou, osolíme a privedieme do varu.

4. Vložíme rybu a varíme na miernom ohni 10 minút; rybu vyberieme, odstránime kožu a kosti a mäso rozdelíme na väčšie lupienky.

5. Do polievky vsypeme ryžu a varíme 12–15 minút domäkka; vrátime rybie mäso, okoreníme čiernym korením a vmiešame nasekanú mätu.

6. Dochutíme citrónovou šťavou a podávame s mesiačikom citróna a čerstvým maltským chlebom.

Tip: Mäta a citrón dodávajú aljotte jedinečný svieži charakter – mätu nevaríme, vmiešame ju až na úplnom konci, aby si zachovala sviežosť.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.