Мальтийский чесночный рыбный суп (Aljotta)

Суп 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
323ккал
30gБелки
26gУглеводы
14gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г белая рыба
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 шт. лук
  • 6 зуб. чеснок
  • 3 шт. помидор
  • 1 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 60 г рис
  • 1 пуч. свежая мята
  • 1 шт. лимон
  • 1500 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Рыбу (подойдет любая морская рыба с белым мясом; мальтийцы кладут и голову, и хвост) очисти и нарежь крупными кусками.

2. В кастрюле на оливковом масле потоми измельченный лук 6 минут, добавь много тонко нарезанного чеснока и обжаривай 1 минуту, пока он не станет ароматным, но не подрумянится.

3. Добавь нарезанные кубиками помидоры и томатное пюре, вари 5 минут, затем залей водой, посоли и доведи до кипения.

4. Положи рыбу и вари на слабом огне 10 минут; вынь рыбу, удали кожу и кости, мякоть разбери на крупные хлопья.

5. Всыпь в суп рис и вари 12–15 минут, пока он не станет мягким; верни мякоть рыбы, поперчи и вмешай измельченную мяту.

6. Приправь соком лимона и подавай с дольками лимона и свежим мальтийским хлебом.

Совет: Мята и лимон придают алйотте неповторимый свежий характер – не вари мяту, а вмешивай ее только в самом конце, так она сохранит свежесть.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.