Malteška riblja supa s bijelim lukom (Aljotta)

Supa 40 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
323kcal
30gProteini
26gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • 600 g riba bijelog mesa
  • 3 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 kom. crveni luk
  • 6 čehno bijeli luk
  • 3 kom. paradajz
  • 1 sup. kaš. pire od paradajza
  • 60 g riža
  • 1 vezica svježa menta
  • 1 kom. limun
  • 1500 ml voda
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 prstohvat crni biber
Opis

1. Ribu (odgovara bilo koja morska riba bijelog mesa; Maltežani dodaju i glavu i rep) očistite i narežite na veće komade.

2. U loncu na maslinovom ulju dinstajte sjeckani luk 6 minuta, dodajte obilje tanko narezanog bijelog luka i pržite 1 minutu, dok ne zamiriše, ali ne porumeni.

3. Dodajte paradajz narezan na kockice i paradajz-pire, kuhajte 5 minuta, zatim prelijte vodom, posolite i prokuhajte.

4. Dodajte ribu i kuhajte na slaboj vatri 10 minuta; izvadite ribu, odstranite kožu i kosti, a meso razdvojite na veće listiće.

5. U supu dodajte rižu i kuhajte 12–15 minuta, dok ne omekša; vratite riblje meso, pobiberite i umiješajte sjeckanu mentu.

6. Začinite limunovim sokom i poslužite s kriškom limuna i svježim malteškim hljebom.

Savjet: Menta i limun daju aljotti poseban, svjež karakter – mentu nemojte kuhati u supi, nego je umiješajte tek na samom kraju kako bi sačuvala svježinu.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.