Grünes Minz-Koriander-Chutney (Pudina chutney)

Soße 10 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
24kcal
1gEiweiß
4gKohlenhydrate
1gFett
Beschreibung

1. Die Minzblätter abzupfen (die harten Stiele würden sie bitter machen); beim Koriander können auch die dünnen Stiele verwendet werden. Gut waschen und abtropfen lassen.

2. Die grünen Chilis grob hacken, den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.

3. Minze, Koriander, Chilis, Ingwer, Zitronensaft, Zucker, Salz und Kreuzkümmel mit 2 Esslöffeln eiskaltem Wasser in einen Mixer geben.

4. Zu einer glatten, leuchtend grünen Paste mixen: Das kalte Wasser hilft, die schöne Farbe zu erhalten.

5. In einer Schüssel die Paste glatt unter den Joghurt rühren und abschmecken: bei Bedarf nachsalzen oder mehr Zitrone zugeben.

6. Zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren und zu Samosas, Pakoras, Tikka oder Gegrilltem servieren.

Tipp: Die „grüne Soße“ indischer Restaurants: ohne Joghurt ein dünnerer, frischerer Dip, mit Joghurt cremig und milder. Sie hält sich einen Tag im Kühlschrank, dann wird sie dunkel, also bereite sie in kleinen Mengen zu.

Zutaten
  • 40 g frische Minze
  • 60 g frischer Koriander
  • 2 db grüne Chili
  • 10 g Ingwer
  • 2 ek. Zitronensaft
  • 100 g Joghurt
  • 1 tk. Zucker
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet Kreuzkümmel
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.