Grænt myntu- og kóríanderchutney (Pudina chutney)

Sósa 10 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
24kcal
1gPrótein
4gKolvetni
1gFita
Hráefni
  • 40 g fersk mynta
  • 60 g ferskt kóríander
  • 2 stk. grænt chili
  • 10 g engifer
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 100 g jógúrt
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa broddkúmen
Lýsing

1. Tíndu laufin af myntunni (harðir stönglar myndu gefa beiskt bragð) en þunna kóríanderstöngla má nota. Þvoðu vandlega og láttu renna af.

2. Grófsaxaðu grænt chili, afhýddu engiferið og skerðu í sneiðar.

3. Settu myntu, kóríander, chili, engifer, sítrónusafa, sykur, salt og broddkúmen í blandara með 2 matskeiðum af ísköldu vatni.

4. Maukaðu í slétt, skærgrænt mauk – kalt vatnið hjálpar til við að varðveita fallega litinn.

5. Hrærðu maukið slétt með jógúrtinni í skál og smakkaðu: saltaðu eða sýrðu meira ef þarf.

6. Geymdu hulið í kæli og berðu fram með samosa, pakora, tikka eða hvaða grillrétti sem er.

Ráð: „Græna sósan“ á indverskum veitingastöðum: án jógúrtar þynnri og líflegri ídýfa, með jógúrt kremkennd og mildari. Geymist í kæli í einn dag, síðan byrjar hún að brúnast og því skal gera litla skammta.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.