Зеленый чатни из мяты и кинзы (Pudina chutney)

Соус 10 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
24ккал
1gБелки
4gУглеводы
1gЖиры
Ингредиенты
  • 40 г свежая мята
  • 60 г свежая кинза
  • 2 шт. зеленый чили
  • 10 г имбирь
  • 2 ст. л. лимонный сок
  • 100 г йогурт
  • 1 ч. л. сахар
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка зира
Описание

1. Оборви с мяты листья (жесткие стебли сделали бы чатни горьким), а у кинзы можно использовать и тонкие стебли. Тщательно вымой и дай стечь.

2. Зеленый чили грубо нарежь, имбирь очисти и нарежь ломтиками.

3. Положи в блендер мяту, кинзу, чили, имбирь, лимонный сок, сахар, соль и зиру с 2 столовыми ложками ледяной воды.

4. Измельчи в гладкую ярко-зеленую пасту – холодная вода помогает сохранить красивый цвет.

5. В миске размешай пасту с йогуртом до гладкости и попробуй: если нужно, досоли или добавь кислоты.

6. Храни в холодильнике под крышкой и подавай к самосе, пакоре, тикке или любому блюду на гриле.

Совет: «Зеленый соус» индийских ресторанов: без йогурта это более жидкий, яркий соус для макания, с йогуртом – кремовый и мягкий. В холодильнике хранится один день, потом начинает буреть, поэтому готовь его небольшими порциями.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.