Pór wedi'u brwysio mewn olew olewydd (Zeytinyağlı pırasa)

Saig ochr 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
409kcal
5gProtein
54gCarbohydradau
21gBraster
Cynhwysion
  • 1000 g cenhinen
  • 2 darn moronen
  • 1 darn nionyn
  • 40 g reis
  • 100 ml olew olewydd
  • 1 darn lemwn
  • 1 ll.d. siwgr
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Glanhawn y pór, torrwn ar letraws yn ddarnau 2 cm a golchwn yn drylwyr; torrwn y foronen yn gylchoedd.

2. Mewn sosban, meddalwn y nionyn wedi'i dorri'n fân yn yr olew olewydd.

3. Ychwanegwn y foronen a meddalwn am 3 munud, yna'r pór a choginiwn am 5 munud arall gan droi.

4. Ychwanegwn y reis wedi'i olchi, y siwgr a'r halen a 300 ml o ddŵr poeth, a brwysiwn dan gaead dros wres isel am 25 munud nes bod y pór yn hollol feddal.

5. Tynnwn oddi ar y gwres a gwasgwn y sudd lemwn i mewn. Oerwn yn gyflym mewn dysgl fas, rhown yn yr oergell o fewn un awr a bwytawn o fewn 24 awr wedi'i gadw ar ddim mwy na 4 °C.

6. Gweinwn yn oer neu ar dymheredd ystafell â darn siâp lletem o lemwn.

Awgrym: Mae prydau zeytinyağlı yn dod i'r bwrdd yn oer gyda'u hylif coginio. Dim ond rhwymo'r hylif y mae'r ychydig o reis – nid hwnnw sy'n gwneud y pryd yn llenwi.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.