Blaðlaukur látinn malla í ólífuolíu (Zeytinyağlı pırasa)

Meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
409kcal
5gPrótein
54gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 1000 g blaðlaukur
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. laukur
  • 40 g hrísgrjón
  • 100 ml ólífuolía
  • 1 stk. sítróna
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Hreinsaðu blaðlaukinn, skerðu í 2 cm skábita og þvoðu vandlega; skerðu gulrótina í sneiðar.

2. Mýktu saxaðan laukinn í ólífuolíunni í potti.

3. Bættu gulrótinni við, mýktu í 3 mínútur, síðan blaðlauknum og mýktu í 5 mínútur til viðbótar og hrærðu stöðugt.

4. Stráðu þvegnum hrísgrjónunum, sykrinum og saltinu út í, helltu 300 ml af heitu vatni yfir og láttu malla hægt undir loki í 25 mínútur þar til blaðlaukurinn er alveg mjúkur.

5. Taktu af hitanum og kreistu sítrónusafann saman við. Kældu hratt í grunnu íláti, settu í kæli innan einnar klukkustundar og borðaðu innan 24 klukkustunda, geymt við að hámarki 4 °C.

6. Berðu fram kalt eða við stofuhita með sítrónubáti.

Ábending: Zeytinyağlı-réttir eru bornir fram kaldir með suðusafanum. Lítið magn hrísgrjóna bindur aðeins safann – það gerir réttinn ekki saðsaman.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.