Πράσα σιγομαγειρεμένα με ελαιόλαδο (Zeytinyağlı pırasa)

Συνοδευτικό 50 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
409kcal
5gΠρωτεΐνη
54gΥδατάνθρακες
21gΛιπαρά
Υλικά
  • 1000 g πράσο
  • 2 τεμ. καρότο
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 40 g ρύζι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 1 τεμ. λεμόνι
  • 1 κ.γ. ζάχαρη
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Καθάρισε τα πράσα, κόψε λοξά σε κομμάτια 2 cm και πλύνε καλά· κόψε το καρότο σε ροδέλες.

2. Σόταρε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο ελαιόλαδο σε κατσαρόλα.

3. Πρόσθεσε το καρότο και σόταρε για 3 λεπτά, έπειτα τα πράσα και σόταρε ανακατεύοντας για άλλα 5 λεπτά.

4. Πρόσθεσε το πλυμένο ρύζι, τη ζάχαρη και το αλάτι, ρίξε 300 ml ζεστό νερό και σιγόβρασε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά για 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς τα πράσα.

5. Κατέβασε από τη φωτιά και στύψε μέσα το λεμόνι. Κρύωσε γρήγορα σε ρηχό σκεύος, βάλε στο ψυγείο μέσα σε μία ώρα, διατήρησε σε θερμοκρασία έως 4 °C και κατανάλωσε μέσα σε 24 ώρες.

6. Σέρβιρε κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου με φέτες λεμονιού.

Συμβουλή: Τα φαγητά zeytinyağlı σερβίρονται κρύα μαζί με τους χυμούς του μαγειρέματος. Το λίγο ρύζι απλώς δένει τη σάλτσα· δεν είναι αυτό που τα κάνει χορταστικά.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.