Cyw iâr wedi'i dro-ffrio â chnau cashiw (Kai phat met mamuang)

Prif gwrs 25 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
409kcal
35gProtein
17gCarbohydradau
26gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cyw iâr
  • 500 g brest cyw iâr
  • 1 ll.f. startsh india-corn
  • 3 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer y tro-ffrio a'r saws
  • 100 g cnau cashiw
  • 4 darn tsili sych
  • 1 darn nionyn
  • 3 ewin garlleg
  • 2 ll.f. saws wystrys
  • 1 ll.f. saws soia
  • 1 ll.d. siwgr
  • 3 coesyn shibwn
Disgrifiad

1. Torrwn frest y cyw iâr yn ddarnau maint tamaid a'u gorchuddio'n denau â'r startsh india-corn; torrwn y nionyn yn dalpiau trwchus a'r shibwns yn ddarnau 4 cm, a malwn y garlleg.

2. Torrwn y tsilis sych yn ddarnau 2 cm; cynheswn hanner yr olew mewn wok a ffriwn y cnau cashiw gyda'r tsili am 1–2 funud nes eu bod yn euraidd, yna tynnwn allan.

3. Ffriwn y cyw iâr yng ngweddill yr olew dros wres uchel am 4–5 munud nes bod pob ochr yn euraidd; tynnwn allan.

4. Ffriwn y garlleg a'r nionyn am 1 munud, yna dychwelwn y cyw iâr.

5. Ychwanegwn y saws wystrys, y saws soia, y siwgr a 2 lwy fwrdd o ddŵr a throiwn dros wres uchel am 1 munud nes bod y saws yn gorchuddio'r cig.

6. Cymysgwn y cnau cashiw, y tsili a'r shibwns i mewn a gweinwn ar unwaith gyda reis jasmin.

Awgrym: Ffefryn coginio Thai-Tsieineaidd: gall y tsili sych roi arogl a phoethder hyd yn oed os na fyddi'n ei fwyta. Tostia'r cnau cashiw ar wahân bob tro, gan y byddent yn meddalu yn y saws – fel hyn maent yn aros yn grensiog.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.