Slatko-kisela tuna s lukom (Tonno in agrodolce)

Glavno jelo 35 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
386kcal
41gProteini
20gUgljikohidrati
17gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 60 dkg tuna
  • 2 sup. kaš. glatko brašno
  • 1 prstohvat so
  • 1 prstohvat crni biber
  • 2 sup. kaš. maslinovo ulje
  • Za slatko-kiseli luk
  • 3 kom. ljubičasti luk
  • 2 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 dl vinsko sirće
  • 2 sup. kaš. šećer
  • 0.5 vezica svježa menta
Opis

1. Ljubičasti luk ogulite i narežite na tanke polukolutove.

2. U tavi na 2 supene kašike maslinovog ulja dinstajte luk na umjerenoj vatri 10–12 minuta, dok ne postane mekan i proziran; zatim pospite šećerom, ulijte vinsko sirće i kuhajte 3–4 minute, dok se tečnost ne zgusne u sirup.

3. Odreske tune posušite, posolite, pobiberite i tanko pobrašnite s obje strane.

4. U drugoj tavi zagrijte preostalo ulje i zapecite tunu s obje strane. Po potrebi smanjite vatru i pecite dok sredina ne bude na najmanje 75 °C tokom 30 sekundi; potrebno vrijeme zavisi od debljine odrezaka.

5. Tunu stavite na pladanj, preko nje rasporedite slatko-kiseli luk s njegovom tečnošću i pospite grubo natrganim listovima mente.

6. Poslužite svježe pripremljeno i toplo. Ako pripremate prethodnog dana, brzo ohladite u maloj, plitkoj posudi i stavite u frižider u roku od najviše 2 sata; narednog dana ponudite hladno, vadeći iz frižidera neposredno prije posluživanja. Nemojte dugo ostavljati na sobnoj temperaturi.

Savjet: Ribu pecite samo potrebno vrijeme i provjerite gotovost termometrom za meso. Preljev s lukom čini sočnim i potpuno pečene odreske.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.