Saldskābs tuncis ar sīpoliem (Tonno in agrodolce)

Pamatēdiens 35 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
386kcal
41gOlbaltumvielas
20gOgļhidrāti
17gTauki
Sastāvdaļas
  • Zivij
  • 60 dkg tuncis
  • 2 ēdk. smalkie kviešu milti
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • Saldskābajiem sīpoliem
  • 3 gab. sarkanie sīpoli
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 dl vīna etiķis
  • 2 ēdk. cukurs
  • 0.5 saišķis svaiga piparmētra
Apraksts

1. Nomizojiet sarkanos sīpolus un sagrieziet plānos pusgredzenos.

2. Pannā 2 ēdamkarotēs olīveļļas uz vidējas uguns sautējiet sīpolus 10–12 minūtes, līdz tie ir mīksti un caurspīdīgi; apkaisiet ar cukuru, pielejiet vīna etiķi un vāriet 3–4 minūtes, līdz šķidrums sabiezē sīrupains.

3. Nosusiniet tunča šķēles, sāliet, piparojiet un no abām pusēm plāni apkaisiet ar miltiem.

4. Citā pannā sakarsējiet atlikušo eļļu un apcepiet tunci no abām pusēm. Pēc nepieciešamības samaziniet uguni un cepiet, līdz vidus vismaz 30 sekundes sasniedz 75 °C; nepieciešamais laiks atkarīgs no šķēļu biezuma.

5. Lieciet tunci uz plates, virsū lieciet saldskābos sīpolus kopā ar šķidrumu un apkaisiet ar rupji saplucinātām piparmētras lapām.

6. Pasniedziet svaigi gatavotu un siltu. Ja gatavojat iepriekšējā dienā, ātri atdzesējiet nelielā, seklā traukā un ne vēlāk kā 2 stundu laikā lieciet ledusskapī; nākamajā dienā piedāvājiet aukstu, izņemot tieši pirms pasniegšanas. Neatstājiet ilgstoši istabas temperatūrā.

Padoms: Cepiet zivi tikai nepieciešamo laiku un gatavību pārbaudiet ar pārtikas termometru. Sīpolu mērce padara sulīgas arī pilnībā izceptas šķēles.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.