Tuńczyk na słodko-kwaśno z cebulą (Tonno in agrodolce)

Danie główne 35 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
386kcal
41gProtein
20gCarbs
17gFat
Opis

1. Czerwoną cebulę obierz i pokrój w cienkie półkrążki.

2. Na patelni na 2 łyżkach oliwy duś cebulę na średnim ogniu 10–12 minut, aż będzie miękka i przezroczysta; wtedy posyp ją cukrem, zalej octem winnym i gotuj 3–4 minuty, aż płyn zgęstnieje na syrop.

3. Steki z tuńczyka osusz, posól, popieprz i cienko oprósz mąką z obu stron.

4. Na drugiej patelni mocno rozgrzej resztę oliwy i smaż tuńczyka po 1–2 minuty z każdej strony, aby z zewnątrz się przyrumienił, a w środku został różowy.

5. Tuńczyka przełóż na półmisek, nałóż na niego słodko-kwaśną cebulę razem z płynem i posyp grubo porwanymi listkami mięty.

6. Możesz podawać na ciepło, letnio, a nawet w temperaturze pokojowej – na Sycylii często przygotowuje się go poprzedniego dnia, aby smaki się przegryzły.

Wskazówka: Tuńczyk łatwo wysycha: jeśli przesmażysz go także w środku, będzie jak z puszki – śmiało zostaw go różowego.

Składniki
  • Do ryby
  • 60 dkg tuńczyk
  • 2 łyżka mąka tortowa
  • 1 szcz. sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • Do słodko-kwaśnej cebuli
  • 3 szt. czerwona cebula
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 dl ocet winny
  • 2 łyżka cukier
  • 0.5 pęczek świeża mięta

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.