Тунец в кисло-сладком соусе с луком (Tonno in agrodolce)

Основное блюдо 35 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
386ккал
41gБелки
20gУглеводы
17gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 60 дкг тунец
  • 2 ст. л. мука высшего сорта
  • 1 щепотка соль
  • 1 щепотка черный перец
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • Для кисло-сладкого лука
  • 3 шт. красный лук
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 1 дл винный уксус
  • 2 ст. л. сахар
  • 0.5 пуч. свежая мята
Описание

1. Красный лук очисти и нарежь тонкими полукольцами.

2. На сковороде в 2 ст. л. оливкового масла томи лук на среднем огне 10–12 минут, пока он не станет мягким и прозрачным; затем посыпь сахаром, влей винный уксус и кипяти 3–4 минуты, пока жидкость не загустеет до сиропа.

3. Стейки тунца обсуши, посоли, поперчи и тонко обваляй в муке с обеих сторон.

4. На другой сковороде сильно разогрей оставшееся масло и обжарь тунец по 1–2 минуты с каждой стороны, чтобы снаружи он подрумянился, а внутри остался розовым.

5. Переложи тунец на блюдо, выложи сверху кисло-сладкий лук вместе с соком и посыпь крупно порванными листьями мяты.

6. Подавай горячим или теплым, а можно и комнатной температуры – на Сицилии его часто готовят накануне, чтобы вкусы соединились.

Совет: Тунец легко пересушить: если прожарить его насквозь, он станет как консервированный – смело оставляй его розовым.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.