Кисло-солодкий тунець із цибулею (Tonno in agrodolce)

Основна страва 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
386ккал
41gБілки
20gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 60 дкг тунець
  • 2 ст. л. борошно вищого ґатунку
  • 1 дрібка сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • Для кисло-солодкої цибулі
  • 3 шт. червона цибуля
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 дл винний оцет
  • 2 ст. л. цукор
  • 0.5 пуч. свіжа м’ята
Опис

1. Очисть червону цибулю й наріж тонкими півкільцями.

2. У сковороді на 2 столових ложках оливкової олії тушкуй цибулю на середньому вогні 10–12 хвилин до м’якості й прозорості; тоді посип цукром, залий винним оцтом і кип’яти 3–4 хвилини, доки рідина загусне до сиропу.

3. Обсуши стейки тунця, посоли, поперчи й тонко обваляй у борошні з обох боків.

4. В іншій сковороді сильно розігрій решту олії й смаж тунець по 1–2 хвилини з кожного боку, щоб ззовні він підрум’янився, а всередині лишився рожевим.

5. Переклади тунця на блюдо, виклади зверху кисло-солодку цибулю разом із соком і посип грубо порваним листям м’яти.

6. Подавай теплим або злегка теплим, навіть кімнатної температури – на Сицилії його часто готують напередодні, щоб смаки поєдналися.

Порада: Тунець легко пересихає: якщо просмажиш його наскрізь, він стане як консервований – сміливо залишай його рожевим.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.