Tuna masam manis dengan bawang (Tonno in agrodolce)

Hidangan utama 35 minit 4 hidangan
Nutrisi / hidangan
386kcal
41gProtein
20gKarbohidrat
17gLemak
Bahan-bahan
  • Untuk ikan
  • 60 dag tuna
  • 2 sb tepung gandum halus
  • 1 secubit garam
  • 1 secubit lada hitam
  • 2 sb minyak zaitun
  • Untuk bawang masam manis
  • 3 biji bawang merah besar
  • 2 sb minyak zaitun
  • 1 dl cuka wain
  • 2 sb gula
  • 0.5 ikat pudina segar
Penerangan

1. Kupas bawang merah besar, dan hiris menjadi separuh bulatan nipis.

2. Dalam kuali, dalam 2 sudu besar minyak zaitun, dengan api sederhana tumis bawang selama 10–12 minit, hingga ia lembut dan lut sinar; kemudian taburkan gula, tuangkan cuka wain, dan didihkan selama 3–4 minit, hingga cecairnya pekat seperti sirap.

3. Keringkan hirisan tuna, perasakan dengan garam dan lada, dan salutkan kedua-dua sisinya dengan sedikit tepung.

4. Dalam kuali lain, panaskan baki minyak, dan perangkan kedua-dua sisi tuna. Jika perlu, kurangkan api, dan masak hingga bahagian tengahnya mencapai sekurang-kurangnya 75 °C selama 30 saat; masa yang diperlukan bergantung pada ketebalan hirisan.

5. Letakkan tuna di atas pinggan hidang, longgokkan bawang masam manis bersama kuahnya di atasnya, dan taburkan daun pudina yang dicarik kasar.

6. Hidangkan segar, panas. Jika disediakan sehari sebelumnya, sejukkan dengan cepat dalam bekas kecil yang cetek, dan masukkan ke dalam peti sejuk dalam masa 2 jam; pada keesokan harinya hidangkan sejuk, dikeluarkan sejurus sebelum dihidang. Jangan biarkan lama pada suhu bilik.

Petua: Masak ikan hanya selama yang diperlukan, dan periksa kematangannya dengan termometer teras. Siraman bawang menjadikan hirisan yang masak sepenuhnya juga berjus.

Tambah ke perancang

Lebih banyak idea menu mingguan untuk resipi ini

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.