Hapanimelä tonnikala sipulilla (Tonno in agrodolce)

Pääruoka 35 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
386kcal
41gProteiini
20gHiilihydraatit
17gRasva
Ainekset
  • Kalaan
  • 60 dkg tonnikala
  • 2 rkl hienot vehnäjauhot
  • 1 hyppys. suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
  • 2 rkl oliiviöljy
  • Hapanimelään sipuliin
  • 3 kpl punasipuli
  • 2 rkl oliiviöljy
  • 1 dl viinietikka
  • 2 rkl sokeri
  • 0.5 nippu tuore minttu
Kuvaus

1. Kuori punasipulit ja leikkaa ohuiksi puolirenkaiksi.

2. Hauduta sipulia pannussa 2 ruokalusikallisessa oliiviöljyä keskilämmöllä 10–12 minuuttia pehmeäksi ja läpikuultavaksi. Ripottele sokeri joukkoon, lisää viinietikka ja keitä 3–4 minuuttia, kunnes liemi sakenee siirappimaiseksi.

3. Kuivaa tonnikalaviipaleet, mausta suolalla ja pippurilla ja jauhota molemmilta puolilta kevyesti.

4. Kuumenna loppu öljy toisessa pannussa ja ruskista tonnikala molemmilta puolilta. Laske tarvittaessa lämpöä ja paista, kunnes keskusta on vähintään 75 °C 30 sekunnin ajan; tarvittava aika riippuu viipaleiden paksuudesta.

5. Aseta tonnikala vadille, kasaa päälle hapanimelä sipuli liemineen ja ripottele pinnalle karkeasti revityt mintunlehdet.

6. Tarjoile tuoreena lämpimänä. Jos valmistat edellisenä päivänä, jäähdytä nopeasti pienessä matalassa astiassa ja nosta jääkaappiin enintään 2 tunnin kuluessa. Tarjoile seuraavana päivänä kylmänä ottaen esiin juuri ennen tarjoilua. Älä jätä pitkäksi aikaa huoneenlämpöön.

Vinkki: Paista kalaa vain tarvittava aika ja tarkista kypsyys paistolämpömittarilla. Sipulikastike tekee myös läpikypsistä viipaleista meheviä.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.