Riža sa začinskim biljem i prženom ribom (Sabzi polo ba mahi)

Glavno jelo + prilog 75 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
766kcal
45gProteini
87gUgljikohidrati
35gMasti
Sastojci
  • Za rižu
  • 400 g basmati riža
  • 1 vezica peršun
  • 1 vezica svježi kopar
  • 1 vezica svježi korijander
  • 4 kom. mladi luk
  • 4 čehno bijeli luk
  • 50 g maslac
  • 2 čaj. kaš. so
  • Za ribu
  • 800 g riblji file
  • 1 čaj. kaš. kurkuma
  • 2 sup. kaš. pšenično brašno
  • 4 sup. kaš. jestivo ulje
  • 1 kom. limun
  • 1 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
Opis

1. Rižu operite, namačite u slanoj vodi 1 sat, kuhajte u dosta ključale slane vode 6–7 minuta i ocijedite.

2. Peršun, kopar, korijander i mladi luk vrlo sitno nasjeckajte, bijeli luk zgnječite i pomiješajte s rižom.

3. Na dno šerpe stavite 20 g rastopljenog maslaca i 2 supene kašike vode, preko naspite rižu sa začinskim biljem, napravite nekoliko rupa, prelijte preostalim rastopljenim maslacem, umotajte poklopac u kuhinjsku krpu i kuhajte na laganoj vatri 40 minuta.

4. Riblje filete posolite, pobiberite i uvaljajte u brašno pomiješano s kurkumom.

5. U tavi zagrijte ulje i pržite ribu 3–4 minute sa svake strane do zlatnosmeđe boje.

6. Zelenu rižu rasporedite na pladanj, pored stavite ribu i kriške limuna.

Savjet: Sabzi polo ba mahi tradicionalni je ručak perzijske Nove godine (Nowruz): zeleno začinsko bilje simbolizuje proljetnu obnovu, a riba život. Odgovara svaka riba bijelog mesa; u Iranu koriste kaspijsku bijelu ribu (mahi sefid).

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.