Пиринач са зачинским биљем и прженом рибом (Sabzi polo ba mahi)

Главно јело + прилог 75 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
766kcal
45gПротеини
87gУгљени хидрати
35gМасти
Састојци
  • За пиринач
  • 400 g басмати пиринач
  • 1 веза першун
  • 1 веза свежа мирођија
  • 1 веза свежи коријандер
  • 4 ком. млади лук
  • 4 чен бели лук
  • 50 g маслац
  • 2 чај. каш. со
  • За рибу
  • 800 g рибљи филе
  • 1 чај. каш. куркума
  • 2 суп. каш. пшенично брашно
  • 4 суп. каш. јестиво уље
  • 1 ком. лимун
  • 1 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Пиринач оперите, потопите у слану воду 1 сат, затим кувајте у доста кључале слане воде 6–7 минута и оцедите.

2. Першун, мирођију, коријандер и млади лук врло ситно исецкајте, бели лук згњечите и помешајте са пиринчем.

3. На дно шерпе ставите 20 g растопљеног маслаца и 2 супене кашике воде, преко сипајте пиринач са зачинским биљем, направите неколико рупа, прелијте преосталим растопљеним маслацем, поклопац умотајте у кухињску крпу и кувајте на пари на тихој ватри 40 минута.

4. Рибље филее посолите, побиберите и уваљајте у брашно помешано са куркумом.

5. У тигању загрејте уље и пржите рибу по 3–4 минута са сваке стране до златносмеђе боје.

6. Зелени пиринач распоредите на послужавник и поред ставите рибу и кришке лимуна.

Савет: Сабзи поло ба махи је традиционални ручак за персијску Нову годину (Новруз): зачинско биље симболизује пролећну обнову, а риба живот. Погодна је свака риба белог меса; у Ирану се користи каспијска бела риба (махи сефид).

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.