Marokanska supa od paradajza i leće (Harira)

Supa 120 minuta 8 porcija
Nutrijenti / porcija
357kcal
21gProteini
43gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • Supa
  • 300 g janjetina
  • 1 kom. crveni luk
  • 2 stabljika stabljika celera
  • 6 kom. paradajz
  • 2 sup. kaš. koncentrat paradajza
  • 150 g leća
  • 250 g kuhani slanutak
  • 1 čaj. kaš. đumbir u prahu
  • 1 čaj. kaš. cimet
  • 0.5 čaj. kaš. kurkuma
  • 1 vezica svježi korijander
  • 1 vezica peršun
  • 30 g maslac
  • 2 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 2.5 l voda
  • 2 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
  • Zgušnjavanje i posluživanje
  • 60 g pšenično brašno
  • 300 ml voda
  • 80 g tanki rezanci
  • 2 kom. limun
Opis

1. Janjetinu narežite na sitne kockice, a luk i stabljiku celera sitno nasjeckajte; paradajz naribajte i nasjeckajte začinsko bilje.

2. U velikoj šerpi na maslacu i maslinovom ulju pržite meso s lukom, celerom, đumbirom u prahu, cimetom, kurkumom i polovinom začinskog bilja 5 minuta.

3. Dodajte naribani paradajz, koncentrat paradajza, leću i ocijeđeni slanutak, ulijte vodu, posolite, pobiberite i kuhajte poklopljeno 60 minuta.

4. Dodajte tanke rezance i preostalo začinsko bilje i kuhajte 5 minuta.

5. Brašno razmutite s 300 ml vode bez grudvica i ulijte u supu u tankom mlazu uz neprestano miješanje; kuhajte još 10 minuta dok ne postane svilenkasto gusta.

6. Poslužite vrelo s kriškama limuna.

Savjet: Harira je neizostavna supa prekidanja ramazanskog posta (iftara) u Maroku, poslužena s hurmama i slatkom chebakijom. Zgušnjavanje brašnom (tedouira) daje prepoznatljivu baršunastu teksturu. Veoma je ukusna i bez mesa, pa je možete pripremiti i kao vegetarijansku varijantu.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.