Мароканска супа од парадајза и сочива (Harira)

Супа 120 мин 8 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
357kcal
21gПротеини
43gУгљени хидрати
14gМасти
Састојци
  • Супа
  • 300 g јагњеће месо
  • 1 ком. лук
  • 2 стабљика стабљика целера
  • 6 ком. парадајз
  • 2 суп. каш. концентрат парадајза
  • 150 g сочиво
  • 250 g куване леблебије
  • 1 чај. каш. ђумбир у праху
  • 1 чај. каш. цимет
  • 0.5 чај. каш. куркума
  • 1 веза свежи коријандер
  • 1 веза першун
  • 30 g маслац
  • 2 суп. каш. маслиново уље
  • 2.5 l вода
  • 2 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
  • Згушњавање и послуживање
  • 60 g пшенично брашно
  • 300 ml вода
  • 80 g танки резанци
  • 2 ком. лимун
Опис

1. Јагњетину исеците на ситне коцке, лук и стабљику целера ситно исецкајте; парадајз нарендајте, а зачинско биље исецкајте.

2. У великој шерпи на маслацу и маслиновом уљу пржите месо са луком, целером, ђумбиром у праху, циметом, куркумом и половином зачинског биља 5 минута.

3. Додајте рендани парадајз, концентрат парадајза, сочиво и оцеђене леблебије, налијте водом, посолите, побиберите и кувајте поклопљено 60 минута.

4. Додајте танке резанце и преостало зачинско биље и кувајте 5 минута.

5. Брашно размутите без грудвица са 300 ml воде и сипајте у супу у танком млазу уз непрестано мешање; кувајте још 10 минута док не постане свиленкасто густа.

6. Послужите вруће са кришкама лимуна.

Савет: Харира је неизоставна супа за рамазански прекид поста (ифтар) у Мароку, служи се са урмама и слатком шебакијом. Згушњавање брашном (тедуира) даје препознатљиву баршунасту текстуру. Веома је укусна и без меса, па је можете припремити вегетаријански.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.