Marocká rajčatová polévka s čočkou (Harira)

Polévka 120 min 8 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
417kcal
24gBílkoviny
53gSacharidy
16gTuky
Suroviny
  • Polévka
  • 300 g jehněčí maso
  • 1 ks cibule
  • 2 stonek celer
  • 6 ks rajče
  • 2 lžíce rajčatový protlak
  • 150 g čočka
  • 250 g cizrna
  • 1 lžička mletý zázvor
  • 1 lžička skořice
  • 0.5 lžička kurkuma
  • 1 svazek čerstvý koriandr
  • 1 svazek petržel
  • 30 g máslo
  • 2 lžíce olivový olej
  • 2.5 l voda
  • 2 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
  • Zahuštění a podávání
  • 60 g pšeničná mouka
  • 300 ml voda
  • 80 g tenké polévkové nudle
  • 2 ks citron
Popis

1. Jehněčí nakrájíme na drobné kostky, cibuli a řapíkatý celer najemno; rajčata nastrouháme a bylinky nasekáme.

2. Ve velkém hrnci opékáme na másle a olivovém oleji maso s cibulí, celerem, mletým zázvorem, skořicí, kurkumou a polovinou bylinek 5 minut.

3. Přidáme nastrouhaná rajčata, rajčatový protlak, čočku a okapanou cizrnu, zalijeme vodou, osolíme, opepříme a pod poklicí vaříme 60 minut.

4. Přidáme vlasové nudle a zbývající bylinky a vaříme 5 minut.

5. Mouku rozmícháme s 300 ml vody bez hrudek a tenkým proudem za stálého míchání nalijeme do polévky; vaříme dalších 10 minut do hedvábně husté konzistence.

6. Podáváme horké s dílky citronu.

Tip: Harira je v Maroku neodmyslitelnou polévkou přerušení ramadánového půstu (iftar), podávanou s datlemi a sladkou chebakiou. Moučné zahuštění (tedouira) jí dodává typickou sametovou konzistenci. Výborná je i bez masa, můžeme ji tedy připravit vegetariánsky.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.