Мароканска супа со домати и леќа (Harira)

Супа 120 минути 8 порција
Хранливи материи / порција
357kcal
21gПротеини
43gЈаглехидрати
14gМасти
Состојки
  • За супата
  • 300 g јагнешко месо
  • 1 пар. кромид
  • 2 стебл. стебло од целер
  • 6 пар. домат
  • 2 с.л. концентрат од домати
  • 150 g леќа
  • 250 g варен наут
  • 1 ч.л. ѓумбир во прав
  • 1 ч.л. цимет
  • 0.5 ч.л. куркума
  • 1 китка свеж коријандер
  • 1 китка магдонос
  • 30 g путер
  • 2 с.л. маслиново масло
  • 2.5 l вода
  • 2 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. црн пипер
  • За згуснување и послужување
  • 60 g пченично брашно
  • 300 ml вода
  • 80 g тенки резанки
  • 2 пар. лимон
Опис

1. Исечи го јагнешкото на ситни коцки, кромидот и целерот ситно исечкај ги; изрендај ги доматите и иситни ги свежите зачини.

2. Во големо тенџере пржи го месото во путерот и маслиновото масло со кромидот, целерот, ѓумбирот во прав, циметот, куркумата и половина од свежите зачини 5 минути.

3. Додај ги ренданите домати, доматниот концентрат, леќата и исцедениот наут, прелиј со водата, посоли, додај бибер и вари под капак 60 минути.

4. Додај ги тенките фиде и преостанатите свежи зачини и вари 5 минути.

5. Измешај го брашното со 300 ml вода без грутки и истури во супата во тенок млаз со постојано мешање; вари уште 10 минути, додека стане свиленкасто густа.

6. Послужи врело со резанки лимон.

Совет: Харира е неизоставна супа за прекинување на рамазанскиот пост (ифтар) во Мароко, послужена со урми и слатка шебакија. Згуснувањето со брашно (тедуира) ја дава карактеристичната кадифена текстура. Многу е вкусна и без месо, па можеш да ја направиш и во вегетаријанска верзија.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.