Brancin s roštilja na provansalski način (Bar grillé à la provençale)

Glavno jelo 35 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
545kcal
75gProteini
9gUgljikohidrati
22gMasti
Sastojci
  • 4 kom. brancin
  • 4 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 2 čehno bijeli luk
  • 1 kom. limun
  • 2 stabljika ruzmarin
  • 3 kom. paradajz
  • 1 čaj. kaš. timijan
  • 1 vezica peršunov list
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 čaj. kaš. biber
Opis

1. Brancinu uklonite utrobu i krljušt, posušite ga i zarežite kožu na 2-3 mjesta s obje strane.

2. Posolite i pobiberite iznutra i izvana, a trbušnu šupljinu napunite kolutovima limuna, zgnječenim bijelim lukom i ruzmarinom.

3. Ribu premažite maslinovim uljem i pecite na zagrijanoj rešetki roštilja (ili u grill tavi) oko 5-6 minuta sa svake strane, dok koža ne postane hrskava, a meso potpuno pečeno.

4. Za to vrijeme paradajz narezan na kocke dinstajte nekoliko minuta na malo maslinovog ulja s timijanom i solju da dobijete svježi ragu.

5. Pečenu ribu pažljivo prebacite na pladanj i prelijte mješavinom maslinovog ulja od pečenja i sokova koje je riba ispustila.

6. Poslužite s raguom od paradajza, posuto sitno sjeckanim peršunom.

Savjet: Svježa riba pečena u komadu vrhunac je mediteranske kuhinje – zarezivanje kože omogućava ravnomjerno pečenje. Nemojte je često okretati da koža ostane hrskava. Najbolje je uz povrće s roštilja ili svježi baget.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.