Бранцин са роштиља на провансалски начин (Bar grillé à la provençale)

Главно јело 35 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
545kcal
75gПротеини
9gУгљени хидрати
22gМасти
Састојци
  • 4 ком. бранцин
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 2 чен бели лук
  • 1 ком. лимун
  • 2 стабљика рузмарин
  • 3 ком. парадајз
  • 1 чај. каш. мајчина душица
  • 1 веза першунов лист
  • 1 чај. каш. со
  • 1 чај. каш. бибер
Опис

1. Бранцина очистите од изнутрица и крљушти, осушите и засеците кожу на обе стране на 2-3 места.

2. Посолите и побиберите споља и изнутра и напуните трбушну дупљу колутовима лимуна, изгњеченим белим луком и рузмарином.

3. Премажите рибу маслиновим уљем и пеците на загрејаној решетки роштиља (или у грил тигању) око 5-6 минута са сваке стране, док кожица не постане хрскава, а месо печено.

4. За то време парадајз исечен на коцке динстајте неколико минута на мало маслиновог уља са мајчином душицом и сољу у свеж рагу.

5. Печену рибу пажљиво пребаците на тањир и прелијте мешавином маслиновог уља од печења и сокова које је риба пустила.

6. Послужите са рагуом од парадајза, посуто ситно сецканим першуном.

Савет: Свежа риба печена у комаду врхунац је медитеранске кухиње – засецање кожице омогућава равномерно печење. Немојте је често окретати да кожица остане хрскава. Најбоља је са поврћем са роштиља или свежим багетом.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.