Peshk në skarë me kokos dhe tamarind (Samaki wa kupaka)

Pjatë kryesore 50 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
453kcal
39gProteina
15gKarbohidrate
36gYndyrë
Përbërësit
  • Peshku
  • 800 g Fileto peshku
  • 1 copë Limon jeshil
  • 0.5 l. ç. Shafran i Indisë
  • 2 thelp Hudhër
  • 1 l. ç. Kripë
  • Salca
  • 400 ml Qumësht kokosi
  • 2 l. gj. Pastë tamarindi
  • 20 g Xhenxhefil
  • 2 thelp Hudhër
  • 2 copë Spec djegës
  • 0.5 l. ç. Shafran i Indisë
  • 1 copë Limon jeshil
  • 1 l. gj. Vaj gatimi
  • 0.5 tufë Koriandër i freskët
  • 0.5 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Fërkojmë fileton e peshkut me kripën, shafranin e Indisë, 2 thelpinj hudhër të shtypur dhe lëngun e njërës limetë dhe e lëmë 20 minuta.

2. Për salcën skuqim në një tenxhere në vaj xhenxhefilin e grirë në rende, hudhrën e shtypur të mbetur dhe specin djegës të grirë gjysmë minute.

3. Shtojmë qumështin e kokosit, përziejmë pastën e tamarindit dhe shafranin e Indisë dhe e gatuajmë në zjarr të ulët 10 minuta, derisa të trashet pak; e rregullojmë me kripë dhe lëngun e limetës tjetër.

4. E pjekim peshkun në tigan skare të nxehtë ose me funksionin grilë të furrës 3-4 minuta nga secila anë, derisa të marrë pak ngjyrë.

5. E vendosim në tavë, e lyejmë me gjysmën e salcës dhe e pjekim në furrë në 200 °C për 8–10 minuta, që salca të piqet mbi të.

6. Hedhim salcën e mbetur sipër, e spërkatim me koriandër të freskët dhe e shërbejmë me oriz.

Këshillë: Samaki wa kupaka është i preferuar në bregdetin suahili të Kenias dhe Tanzanisë (Mombasa, Zanzibar); “kupaka” do të thotë lyerje, sepse peshku lyhet me salcë gjatë pjekjes. Përshtatet çdo peshk i bardhë me mish të fortë dhe përgatitet edhe me peshk të pjekur të plotë. Thartira e tamarindit ekuilibron pasurinë e qumështit të kokosit.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.