Grillowana ryba w sosie kokosowo-tamaryndowym (Samaki wa kupaka)

Danie główne 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
453kcal
39gProtein
15gCarbs
36gFat
Opis

1. Filet rybny natrzyj solą, kurkumą, 2 rozgniecionymi ząbkami czosnku i sokiem z jednej limonki i odstaw na 20 minut.

2. Na sos w garnku na oleju podsmaż pół minuty starty imbir, resztę rozgniecionego czosnku i posiekane chili.

3. Wlej mleko kokosowe, wmieszaj pastę z tamaryndowca i kurkumę i gotuj na małym ogniu 10 minut, aż lekko zgęstnieje; dopraw solą i sokiem z drugiej limonki.

4. Rybę smaż na gorącej patelni grillowej lub pod grillem piekarnika po 3-4 minuty z każdej strony, aż lekko się zrumieni.

5. Przełóż do brytfanny, posmaruj połową sosu i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 °C przez 8–10 minut, aby sos się na niej zapiekł.

6. Polej resztą sosu, posyp świeżą kolendrą i podawaj z ryżem.

Wskazówka: Samaki wa kupaka to ulubione danie suahilijskiego wybrzeża Kenii i Tanzanii (Mombasa, Zanzibar); „kupaka” oznacza smarowanie, bo rybę podczas pieczenia smaruje się sosem. Nada się każda biała ryba o zwartym mięsie, przygotowuje się je też z rybą pieczoną w całości. Kwaskowy smak tamaryndowca równoważy bogactwo mleka kokosowego.

Składniki
  • Ryba
  • 800 g filet rybny
  • 1 szt. limonka
  • 0.5 łyżeczka kurkuma
  • 2 ząb. czosnek
  • 1 łyżeczka sól
  • Sos
  • 400 ml mleko kokosowe
  • 2 łyżka pasta tamaryndowa
  • 20 g imbir
  • 2 ząb. czosnek
  • 2 szt. chili
  • 0.5 łyżeczka kurkuma
  • 1 szt. limonka
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 0.5 pęczek świeża kolendra
  • 0.5 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.