Риба са роштиља са кокосом и тамариндом (Samaki wa kupaka)

Главно јело 50 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
453kcal
39gПротеини
15gУгљени хидрати
36gМасти
Састојци
  • Риба
  • 800 g рибљи филе
  • 1 ком. лајм
  • 0.5 чај. каш. куркума
  • 2 чен бели лук
  • 1 чај. каш. со
  • Сос
  • 400 ml кокосово млеко
  • 2 суп. каш. паста од тамаринда
  • 20 g ђумбир
  • 2 чен бели лук
  • 2 ком. чили
  • 0.5 чај. каш. куркума
  • 1 ком. лајм
  • 1 суп. каш. јестиво уље
  • 0.5 веза свежи коријандер
  • 0.5 чај. каш. со
Опис

1. Рибљи филе истрљајте сољу, куркумом, са 2 чена згњеченог белог лука и соком једне лимете и оставите 20 минута.

2. За сос у шерпи на уљу пржите рендани ђумбир, преостали згњечени бели лук и сецкани чили пола минута.

3. Сипајте кокосово млеко, умешајте пасту од тамаринда и куркуму и кувајте на тихој ватри 10 минута док се мало не згусне; зачините сољу и соком друге лимете.

4. Рибу пеците у врелом грил тигању или испод грила у рерни по 3-4 минута са сваке стране да благо порумени.

5. Ставите у плех, премажите половином соса и пеците у рерни на 200 °C 8–10 минута да се сос запече на риби.

6. Прелијте преосталим сосом, поспите свежим коријандером и послужите са пиринчем.

Савет: Самаки ва купака је омиљено јело кенијске и танзанијске свахили обале (Момбасе, Занзибара); „kupaka” значи премазивати, јер се риба током печења премазује сосом. Погодна је свака бела риба чврстог меса, а припрема се и од целе рибе. Киселост тамаринда уравнотежује богатство кокосовог млека.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.