土耳其橄榄油炖花豆(Zeytinyağlı barbunya)

配菜 90 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
408kcal
16gfehérje
52gszénhidrát
16gzsír
描述

1. 前一天晚上把豆子泡上;第二天换水煮 40 分钟(应该还有点硬),沥干。

2. 在锅中用橄榄油炒切碎的洋葱,加入蒜片和番茄膏,炒 1 分钟。

3. 加入胡萝卜丁、土豆丁和番茄碎,煮 3 分钟。

4. 放入豆子、糖和盐,倒入热水刚好没过,盖上锅盖小火煮 40 分钟,直到豆子绵软。

5. 在锅中放凉,不要倒掉汤汁。

6. 撒上大量欧芹,冷吃。

小贴士:初夏用新鲜(刚剥出的)豆子更好:无需浸泡,只要煮 40 分钟。如今,barbunya 是土耳其橄榄油冷菜拼盘中的明星之一。

原料
  • 400 g 斑豆
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 db 胡萝卜
  • 1 db 土豆
  • 2 db 番茄
  • 1 ek. 番茄泥
  • 100 ml 橄榄油
  • 1 tk. 糖
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.