土耳其牧羊人炒羊肉(Çoban kavurma)

主菜 40 分钟 4 份
营养信息 / 份
468千卡
33g蛋白质
16g碳水化合物
30g脂肪
简介

1. 羊腿肉切成 2 cm 的块,洋葱切半月形片,甜椒切条,番茄切丁。

2. 在厚重的大平底锅或炒锅中把橄榄油和黄油烧得很热,大火分两批把肉的各面煎 5–6 分钟上色。

3. 把肉全部放回锅中,加入洋葱,炒 3–4 分钟至变软。

4. 加入甜椒,再翻炒 3 分钟;甜椒要保持爽脆。

5. 加入番茄和百里香,用盐和胡椒调味,煮 5 分钟,直到番茄软烂但不出水。

6. 连锅立即上桌,配烤面包或碾碎干小麦抓饭。

小贴士:kavurma 意为炒:秘诀是大火和少量分批;如果一次把肉全放进锅里,肉会开始煮而不是上色。也可以加一个青辣椒。

食材
  • 600 g 羊腿
  • 2 db 洋葱
  • 2 db 甜椒
  • 2 db 番茄
  • 30 g 黄油
  • 1 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 百里香
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
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