Piemenų ėrienos troškinys (Çoban kavurma)

Pagrindinis patiekalas 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
468kcal
33gBaltymai
16gAngliavandeniai
30gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g ėrienos kumpis
  • 2 vnt. svogūnai
  • 2 vnt. saldžioji paprika
  • 2 vnt. pomidorai
  • 30 g sviestas
  • 1 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. čiobreliai
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Ėrienos kumpį supjaustykite 2 cm kubeliais, svogūną – pusžiedžiais, papriką – juostelėmis, pomidorus – kubeliais.

2. Didelėje sunkioje keptuvėje arba voke stipriai įkaitinkite alyvuogių aliejų su sviestu ir mėsą dviem porcijomis ant stiprios ugnies per 5–6 minutes apkepkite iš visų pusių.

3. Grąžinkite visą mėsą, sudėkite svogūną ir kepinkite 3–4 minutes, kol suminkštės.

4. Sudėkite papriką ir maišydami kepkite dar 3 minutes, kad liktų traški.

5. Sudėkite pomidorus bei čiobrelius, pasūdykite, pagardinkite pipirais ir virkite 5 minutes, kol pomidorai suirs, bet patiekalas netaps skystas.

6. Iš karto patiekite keptuvėje su skrudinta duona arba bulguro plovu.

Patarimas: Kavurma reiškia kepinimą: paslaptis – stipri ugnis ir mažos porcijos; visą mėsą sudėjus iš karto ji pradės virti, užuot skrudusi. Galite įdėti ir žalią aitriąją papriką.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.