Овчарско агнешко на тиган (Чобан кавурма)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
468kcal
33gПротеин
16gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • 600 g агнешки бут
  • 2 бр. лук
  • 2 бр. камба
  • 2 бр. домати
  • 30 g масло
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. мащерка
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете агнешкия бут на кубчета с размер 2 cm, лука — на полумесеци, чушките — на ивици, а доматите — на кубчета.

2. Загрейте силно зехтина с маслото в голям тежък тиган или уок и запържете месото на две порции на силен огън за 5–6 минути от всички страни.

3. Върнете цялото месо, добавете лука и пържете 3–4 минути, докато омекне.

4. Добавете чушките и пържете с разбъркване още 3 минути; трябва да останат хрупкави.

5. Добавете доматите и мащерката, посолете, подправете с черен пипер и гответе 5 минути, докато доматите се разпаднат, но без да се образува много сос.

6. Поднесете веднага в тигана с препечен хляб или пилаф от булгур.

Съвет: Кавурма означава пържене: тайната е в силния огън и малките порции — ако сложите цялото месо наведнъж, то започва да се вари вместо да се запържва. Можете да добавите и зелена люта чушка.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.