Ginisang batang tupa ng pastol (Çoban kavurma)

Pangunahing ulam 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
468kcal
33gProtina
16gCarbohydrate
30gTaba
Mga sangkap
  • 600 g hita ng tupa
  • 2 pc sibuyas
  • 2 pc bell pepper
  • 2 pc kamatis
  • 30 g mantikilya
  • 1 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita thyme
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang hita ng batang tupa sa 2 cm na kubo, sibuyas nang kalahating bilog, bell pepper nang pahaba at kamatis sa kubo.

2. Painitin nang husto ang olive oil at mantikilya sa malaking mabigat na kawali o wok. I-brown ang karne sa dalawang batch sa malakas na apoy nang 5–6 minuto.

3. Ibalik ang lahat ng karne, idagdag ang sibuyas at igisa nang 3–4 minuto hanggang malambot.

4. Idagdag ang bell pepper at lutuin habang hinahalo nang 3 minuto pa, pinananatiling malutong.

5. Idagdag ang kamatis at thyme, asin at paminta. Lutuin nang 5 minuto hanggang madurog ang kamatis ngunit hindi maging masarsa.

6. Ihain agad sa kawali kasama ng toasted na tinapay o bulgur pilaf.

Tip: Paggigisa ang ibig sabihin ng kavurma. Malakas na apoy at maliliit na batch ang sikreto. Kung sabay-sabay ang karne sa kawali, malalaga ito sa halip na mag-brown. Puwede ring isang berdeng chili.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.