Pinto beans sa olive oil (Zeytinyağlı barbunya)

Side dish 90 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
408kcal
16gProtina
52gCarbohydrate
16gTaba
Mga sangkap
  • 400 g pinto beans
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 1 pc karot
  • 1 pc patatas
  • 2 pc kamatis
  • 1 kutsara tomato paste
  • 100 ml olive oil
  • 1 kutsarita asukal
  • 1 tali perehil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Ibabad ang beans sa gabi bago lutuin. Kinabukasan, paunang lagain sa sariwang tubig nang 40 minuto, na bahagyang may kagat pa, at salain.

2. Igisa ang tinadtad na sibuyas sa olive oil sa kaserola. Idagdag ang hiniwang bawang at tomato purée at igisa nang 1 minuto.

3. Idagdag ang kinubong karot at patatas at kinudkod na kamatis. Lutuin nang 3 minuto.

4. Idagdag ang beans, asukal at asin. Lagyan ng sapat na mainit na tubig upang matakpan lamang. Takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 40 minuto hanggang creamy at malambot ang beans.

5. Hatiin ang luto sa mabababaw na sisidlan at palamigin nang mabilis. Huwag hayaang lumamig sa malaking kaldero. Ilagay sa refrigerator sa loob ng isang oras, panatilihin sa hindi hihigit sa 4 °C at kainin sa loob ng 24 oras.

6. Ihain nang malamig na may maraming parsley.

Tip: Pinakamainam sa sariwang hinimay na pinto beans sa simula ng tag-init. Hindi na kailangang ibabad at lutuin lamang nang 40 minuto. Bida ngayon ang barbunya sa mga Turkish na meze na may mantika.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.