Olívaolajos tarkabab (Zeytinyağlı barbunya)

Köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
408kcal
16gFehérje
52gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A babot előző este beáztatjuk, másnap friss vízben 40 percig előfőzzük (még roppanós maradjon), és leszűrjük.

2. Egy lábasban az olívaolajon megpároljuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a szeletelt fokhagymát és a paradicsompürét, 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a felkockázott sárgarépát, burgonyát és a reszelt paradicsomot, 3 percig főzzük.

4. Beletesszük a babot, a cukrot és a sót, felöntjük annyi forró vízzel, hogy épp ellepje, és fedő alatt, lassú tűzön 40 percig főzzük, amíg a bab krémesen puha lesz.

5. Az edényben hagyjuk kihűlni, a levét ne öntsük le.

6. Hidegen, bőven megszórva petrezselyemmel tálaljuk.

Tipp: Nyár elején friss (fejtett) tarkababbal a legjobb – akkor nem kell áztatni, csak 40 percig főzni. A barbunya ma a török olajos meze-tálak egyik sztárja.

Hozzávalók
  • 400 g tarkabab
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db burgonya
  • 2 db paradicsom
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 100 ml olívaolaj
  • 1 tk. cukor
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.