Шарен боб със зехтин (Зейтиняалъ барбуня)

Гарнитура 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
408kcal
16gПротеин
52gВъглехидрати
16gМазнини
Съставки
  • 400 g шарен боб
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. картофи
  • 2 бр. домати
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 100 ml зехтин
  • 1 ч.л. захар
  • 1 връзка магданоз
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Накиснете боба от предната вечер, на следващия ден го сварете предварително в прясна вода за 40 минути (трябва още да е леко хрупкав) и отцедете.

2. В тенджера задушете ситно нарязания лук в зехтина, добавете нарязания чесън и доматеното пюре и запържете 1 минута.

3. Добавете нарязаните на кубчета морков и картоф и настърганите домати, гответе 3 минути.

4. Добавете боба, захарта и солта, налейте гореща вода, колкото да го покрие, и варете под капак на слаб огън 40 минути, докато бобът стане кремообразно мек.

5. Оставете да изстине в тенджерата, не изливайте соса.

6. Поднесете студен, поръсен обилно с магданоз.

Съвет: В началото на лятото е най-вкусен с пресен изронен шарен боб — тогава не е нужно накисване, само 40 минути варене. Днес барбуня е една от звездите на турските плата с мезета със зехтин.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.