墨西哥青酱鸡肉玉米粽(Tamales verdes de pollo)

主菜 + 配菜 180 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
631kcal
33gfehérje
69gszénhidrát
28gzsír
描述

1. 将玉米叶在热水中浸泡至少 30 分钟,让它变柔软。将鸡胸肉在盐水中煮 20–25 分钟,然后撕成条。

2. 将墨西哥绿番茄(tomatillo)去掉外皮,与 serrano 辣椒和大蒜一起煮 5 分钟;加入香菜,打至顺滑,加盐,拌入鸡丝。

3. 用打蛋器将猪油打 3–4 分钟,至蓬松;然后逐步加入玉米面粉(masa harina)、泡打粉和盐,与温热的鸡汤交替加入,搅拌成轻盈柔软的面团:取一小块放入一杯水中,应该能浮起来。

4. 在每张玉米叶宽而光滑的一面薄薄地抹上 2 汤匙面团,在中央放 1 汤匙绿色鸡肉馅,将玉米叶两边叠起,再将下端向上折起。

5. 将玉米粽开口朝上竖着放入蒸锅中,盖上剩余的玉米叶,加盖在大滚的水上蒸 60–75 分钟;期间注意不要让水烧干。

6. 面团能轻易从玉米叶上剥离时就熟了;静置 10 分钟,去掉玉米叶,配酱汁上桌。

小贴士:玉米粽很适合冷冻:将冷却的玉米粽连叶装入袋中,吃之前再蒸 20 分钟即可。

原料
  • 馅料用料
  • 600 g 鸡胸肉
  • 400 g 墨西哥绿番茄(tomatillo)
  • 2 db 塞拉诺辣椒(serrano)
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 盐
  • 面团用料
  • 500 g 墨西哥玉米面粉(masa harina)
  • 200 g 猪油
  • 1 tk. 泡打粉
  • 500 ml 鸡汤
  • 1 tk. 盐
  • 包裹用料
  • 24 db 玉米皮
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.