摩洛哥烤甜椒番茄酱(Taktouka)

配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
203kcal
3gfehérje
17gszénhidrát
15gzsír
描述

1. 在炉火上、烤架上或 230 °C 的烤箱中将甜椒烤至各面焦黑,然后放入盖好的碗中焖 10 分钟。

2. 剥去甜椒焦黑的皮,去籽,切成条或小丁。

3. 将番茄去皮去籽,切碎。

4. 在平底锅中用橄榄油将压碎的大蒜炒 1 分钟,加入番茄、孜然、甜椒粉和盐,煮 10–15 分钟,至水分蒸发。

5. 加入甜椒和切得很细的欧芹,再煮 5–10 分钟,至成为像果酱一样浓稠的混合物。

6. 温热或冷着配面包享用。

小贴士:Taktouka 是摩洛哥“熟沙拉”之一,在节日餐的开头用许多小碗盛上。烤甜椒能带来烟熏般深沉的风味:不要省略这一步。在冰箱中可保存 3–4 天,第二天更好吃。

原料
  • 3 db 甜椒
  • 4 db 番茄
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 红椒粉
  • 0.5 csokor 欧芹
  • 4 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.