モロッコの焼きピーマンとトマトの炒め煮(Taktouka)

副菜 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
203kcal
3gfehérje
17gszénhidrát
15gzsír
説明

1. ピーマンをガスの直火、グリル、または230 °Cのオーブンで全面が黒くなるまで焼き、ふたをしたボウルに入れて10分蒸らします。

2. こげた皮をむき、種を除いて、細切りか小さな角切りにします。

3. トマトの皮と種を除き、刻みます。

4. フライパンでオリーブオイルを使い、つぶしたにんにくを1分炒め、トマト、クミン、パプリカ、塩を加えて、10~15分、水分がとぶまで煮ます。

5. ピーマンと細かく刻んだパセリを加え、さらに5~10分、ジャムのように濃くなるまで煮ます。

6. 温かいか冷たい状態で、パンと一緒に出します。

ポイント:タクトゥーカは、祝いの食事のはじめにたくさんの小皿で出される、モロッコの「加熱サラダ」のひとつです。ピーマンを焼くことでスモーキーで深い味わいが生まれるので、この工程は省かないでください。冷蔵庫で3~4日もち、翌日はさらにおいしくなります。

材料
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 db トマト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 0.5 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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