Ớt chuông nướng và cà chua hầm Maroc (Taktouka)

Món kèm 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
203kcal
3gChất đạm
17gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • 3 cái ớt chuông
  • 4 cái cà chua
  • 3 tép tỏi
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 0.5 bó ngò tây
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Nướng ớt chuông trên lửa gas, vỉ hoặc lò 230 °C cho đen các mặt, cho vào tô đậy kín 10 phút để hấp hơi.

2. Bóc vỏ cháy, bỏ hạt, cắt ớt thành sợi hoặc hạt lựu nhỏ.

3. Bóc vỏ, bỏ hạt cà chua, băm nhỏ.

4. Xào tỏi giã với dầu ô liu trong chảo 1 phút, thêm cà chua, thì là Ai Cập, bột ớt paprika và muối, nấu 10–15 phút đến khi cạn nước.

5. Thêm ớt và ngò tây thái mịn, nấu thêm 5–10 phút đến khi hỗn hợp đặc như mứt.

6. Dọn hơi ấm hoặc lạnh với bánh mì.

Mẹo: Taktouka là một trong những “salad nấu chín” Maroc, dọn nhiều bát nhỏ đầu bữa trưa lễ hội. Nướng ớt tạo vị khói sâu, đừng bỏ qua. Giữ trong tủ lạnh không quá 4 °C, dùng trong hai ngày, hôm sau còn ngon hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.