马耳他炖兔肉(Stuffat tal-fenek)

主菜 150 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
618kcal
58gfehérje
35gszénhidrát
18gzsír
描述

1. 将兔肉切成 8–10 块,放入容器中,加入粗略压碎的大蒜和月桂叶,倒入葡萄酒,盖上盖子放入冰箱一整夜。

2. 取出兔肉块,留出腌汁;用厨房纸将肉擦干,用盐和胡椒调味,在大锅中用橄榄油分批将各面煎至金黄;然后取出。

3. 在同一锅油脂中将洋葱碎炒 8 分钟,至变软,加入腌汁中的大蒜和番茄膏,炒 1 分钟。

4. 倒入腌汁,放入去皮番茄丁和肉,盖上盖子用小火炖 1 小时。

5. 加入去皮切成大块的土豆,再炖 25 分钟;然后拌入豌豆,再煮 10 分钟,至土豆变软、肉能轻松脱骨。

6. 尝一尝,调整盐和胡椒,配脆皮面包享用。

小贴士:“Fenkata”即兔肉聚餐,是马耳他的全民盛宴:先用炖肉的酱汁拌意大利面作为前菜,然后才上肉和土豆;你也不妨这样上菜。

原料
  • 腌汁用料
  • 1500 g 兔肉
  • 300 ml 红葡萄酒
  • 6 gerezd 大蒜
  • 3 db 月桂叶
  • 炖菜用料
  • 4 ek. 橄榄油
  • 2 db 洋葱
  • 2 ek. 番茄泥
  • 4 db 番茄
  • 600 g 土豆
  • 200 g 青豌豆
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.