กระต่ายตุ๋นมอลตา (Stuffat tal-fenek)

อาหารจานหลัก 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
618kcal
58gโปรตีน
35gคาร์โบไฮเดรต
18gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของน้ำหมัก
  • 1500 g กระต่าย
  • 300 ml ไวน์แดง
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชิ้น ใบกระวาน
  • ส่วนของกระต่ายตุ๋น
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชต. มะเขือเทศบด
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 600 g มันฝรั่ง
  • 200 g ถั่วลันเตาเขียว
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ตัดกระต่ายเป็น 8–10 ชิ้น ใส่ชามกับกระเทียมบดหยาบและใบกระวาน เติมไวน์ ปิดฝาแช่ตู้เย็นหนึ่งคืน

2. ตักกระต่ายออก เก็บน้ำหมัก ซับเนื้อด้วยกระดาษครัว ปรุงเกลือพริกไทย แบ่งจี่ในหม้อใหญ่กับน้ำมันมะกอกให้เกรียมทุกด้าน ตักขึ้น

3. ผัดหัวหอมสับในไขมันเดิม 8 นาทีจนนุ่ม ใส่กระเทียมจากน้ำหมักกับมะเขือเทศบด ผัด 1 นาที

4. เติมน้ำหมัก ใส่มะเขือเทศปอกหั่นเต๋าและเนื้อ ปิดฝาเคี่ยวไฟอ่อน 1 ชั่วโมง

5. ใส่มันฝรั่งปอกหั่นเต๋าใหญ่ ต้มอีก 25 นาที ผสมถั่วลันเตา ต้มต่อ 10 นาทีจนมันฝรั่งนุ่มและเนื้อหลุดกระดูกง่าย

6. ชิมปรุงเกลือพริกไทย เสิร์ฟกับขนมปังเปลือกกรอบ

เคล็ดลับ: “เฟนกาตา” มื้อค่ำกระต่ายร่วมกันเป็นการฉลองประจำชาติมอลตา ใช้น้ำตุ๋นคลุกสปาเกตตีเสิร์ฟเป็นจานเรียกน้ำย่อยก่อน แล้วจึงเสิร์ฟเนื้อกับมันฝรั่ง ควรลองจัดแบบนี้ด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ