意式鲜虾西葫芦扁面(Linguine gamberi e zucchine)

主菜 + 配菜 25 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
591kcal
30gfehérje
77gszénhidrát
17gzsír
描述

1. 将虾去壳,在背部划一刀,去掉虾线;将西葫芦切成小丁或细条,将大蒜切成薄片。

2. 将扁面放入大量盐水中煮,时间比包装说明少 1 分钟。

3. 同时在宽口平底锅中用一半的橄榄油以中大火将西葫芦翻炒 5–6 分钟,至金黄变软;稍微加盐后取出。

4. 在同一个平底锅中放入剩余的橄榄油,将大蒜和辣椒片炒 1 分钟,加入虾,翻炒 1–2 分钟,至变成粉红色;淋上白葡萄酒,让它蒸发。

5. 将西葫芦放回锅中,加入沥干的意面、少许煮面水和柠檬皮屑,一起翻拌 1 分钟,至酱汁裹住意面。

6. 撒上新鲜欧芹,立即享用。

小贴士:虾只需煮很短的时间:一旦变成粉红色并弯成 C 形就好了;如果弯成 O 形,就已经过火,变得像橡胶一样了。

原料
  • 40 dkg 扁意面(linguine)
  • 1 ek. 盐
  • 30 dkg 虾
  • 2 db 西葫芦
  • 2 gerezd 大蒜
  • 4 ek. 橄榄油
  • 1 csipet 辣椒碎
  • 0.5 dl 干白葡萄酒
  • 1 tk. 柠檬皮
  • 2 ek. 欧芹叶
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.