ลิงกวีเนกุ้งซูกินี (Linguine gamberi e zucchine)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
591kcal
30gโปรตีน
77gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • 40 dkg ลิงกวีเน
  • 1 ชต. เกลือ
  • 30 dkg กุ้ง
  • 2 ชิ้น ซูกินี
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 หยิบมือ พริกแห้งบดหยาบ
  • 0.5 dl ไวน์ขาวดราย
  • 1 ชช. เปลือกเลมอน
  • 2 ชต. ใบพาร์สลีย์
คำอธิบาย

1. ปอกกุ้ง ผ่าหลังเอาเส้นดำออก หั่นซูกินีเป็นลูกเต๋าเล็กหรือเส้นบาง หั่นกระเทียมบาง

2. ต้มลิงกวีเนในน้ำเกลือปริมาณมากให้สั้นกว่าเวลาที่ระบุ 1 นาที

3. ระหว่างนั้นผัดซูกินีกับน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งในกระทะกว้างด้วยไฟกลางค่อนแรง 5–6 นาทีจนเป็นสีทองและนุ่ม โรยเกลือเล็กน้อยแล้วตักออก

4. เติมน้ำมันที่เหลือในกระทะเดิม ผัดกระเทียมกับพริกป่นหยาบ 1 นาที ใส่กุ้งผัด 1–2 นาทีจนเป็นสีชมพู เติมไวน์ขาวแล้วเคี่ยวให้ระเหย

5. ใส่ซูกินีกลับ ตามด้วยเส้นที่กรองแล้ว น้ำต้มเล็กน้อย และผิวเลมอน คลุกรวมกัน 1 นาทีจนซอสเคลือบเส้น

6. โรยพาร์สลีย์สดแล้วเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: ผัดกุ้งสั้นมาก เมื่อเป็นสีชมพูและงอเป็นรูป C ถือว่าได้ที่ หากงอเป็นรูป O แสดงว่าสุกเกินไปและเหนียวเหมือนยางแล้ว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ