Linguine su krevetėmis ir cukinija

Pagrindinis patiekalas + garnyras 25 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
591kcal
30gBaltymai
77gAngliavandeniai
17gRiebalai
Ingredientai
  • 40 dkg linguine makaronai
  • 1 v. š. druska
  • 30 dkg krevetės
  • 2 vnt. cukinija
  • 2 skiltelė česnakai
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis aitriųjų paprikų dribsniai
  • 0.5 dl sausas baltasis vynas
  • 1 a. š. citrinos žievelė
  • 2 v. š. petražolių lapai
Aprašymas

1. Krevetes išlukštenkite, nugaroje įpjaukite ir pašalinkite žarnyną; cukiniją supjaustykite mažais kubeliais arba plonomis juostelėmis, česnaką plonai supjaustykite.

2. Linguine užkaiskite dideliame kiekyje pasūdyto vandens, virkite 1 minute trumpiau, nei nurodyta.

3. Tuo metu plačioje keptuvėje pusėje alyvuogių aliejaus cukiniją kepkite ant vidutinės ar stiprios kaitros 5–6 minutes, kol taps auksinė bei minkšta, lengvai pasūdykite ir išimkite.

4. Į tą pačią keptuvę supilkite likusį aliejų, česnaką su aitriųjų paprikų dribsniais kepkite 1 minutę, sudėkite krevetes ir kepkite 1–2 minutes, kol taps rausvos; supilkite baltąjį vyną ir nugarinkite.

5. Grąžinkite cukiniją, sudėkite nukoštus makaronus, įpilkite truputį virimo vandens, suberkite citrinos žievelę ir kartu vartykite 1 minutę, kol padažas padengs makaronus.

6. Apibarstykite šviežiomis petražolėmis ir iškart patiekite.

Patarimas: Krevetes kepkite labai trumpai: kai tampa rausvos ir susiriečia C forma, jos paruoštos. O forma reiškia, kad jau perkepė ir tapo guminės.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.