Linguine garnélával és cukkinivel (Linguine gamberi e zucchine)

Főétel + köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
591kcal
30gFehérje
77gSzénhidrát
17gZsír
Hozzávalók
  • 40 dkg linguine
  • 1 ek. só
  • 30 dkg garnélarák
  • 2 db cukkini
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 csipet chili pehely
  • 0.5 dl száraz fehérbor
  • 1 tk. citromhéj
  • 2 ek. petrezselyemzöld
Leírás

1. A garnélákat megpucoljuk, a hátukon bevágjuk, és kiszedjük a belüket; a cukkinit kis kockákra vagy vékony csíkokra vágjuk, a fokhagymát vékonyra szeleteljük.

2. A linguinét bő, sós vízben feltesszük főni, a jelzett időnél 1 perccel rövidebb ideig.

3. Közben egy széles serpenyőben az olívaolaj felén a cukkinit közepes-erős lángon 5–6 percig pirítjuk, amíg aranyszínű és puha, enyhén megsózzuk, és kiszedjük.

4. Ugyanabba a serpenyőbe öntjük a maradék olajat, 1 percig pirítjuk rajta a fokhagymát a chilipehellyel, majd hozzáadjuk a garnélát, és 1–2 percig pirítjuk, amíg rózsaszínű lesz; felöntjük a fehérborral, és elforraljuk.

5. Visszatesszük a cukkinit, hozzáadjuk a leszűrt tésztát, egy kevés főzővizet és a citromhéjat, és 1 percig együtt forgatjuk, amíg a mártás bevonja a tésztát.

6. Friss petrezselyemmel megszórva, azonnal tálaljuk.

Tipp: A garnélát csak nagyon rövid ideig süsd – amint rózsaszínű és C alakúra görbül, kész; ha O alakú, már túlsült és gumis.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.